Actualités du Val-de-Marne

  • Action Mobilités Accessibilité : Toutes et tous concernés, du 26 au 30 avril, une semaine pour se mobiliser !

    Action Mobilités Accessibilité : Toutes et tous concernés, du 26 au 30 avril, une semaine pour se mobiliser !

    Bus équipés de plates-formes qui ne se déploient pas à une station pourtant aménagée, des chauffeurs qui font semblant de ne pas vous voir ; des travaux qui n’ont pas prévu votre existence et vous obligent à de longs détours ; des cabinets médicaux inaccessibles, des banques qui se cachent derrière l’absence de budget pour ne pas effectuer des travaux pourtant obligatoires : voici les quelques exemples de tracas que rencontrent au quotidien les personnes en situation de handicap.

    C’est souvent le résultat de la méconnaissance ou de l’indifférence, et parfois d’une franche hostilité pas tant vis-à-vis des personnes elles-mêmes, qu’à l’effort qu’elles réclament. Mais c’est trop souvent le fruit d’un oubli.

    N’importe qui, à n’importe quel moment peut se retrouver en situation de handicap. (Accidents de la vie, de naissance, maladie. ..)

    Nous sommes toutes et tous concernés par le manque d’accessibilité.

    La semaine Action Mobilités Accessibilité du 26 au 30 avril a été conçue pour donner un coup de projecteur sur ce qui entrave la liberté de circuler des personnes en situation de handicap. Retenez bien ces dates ! Nous reviendrons vers vous dans les jours qui viennent pour les actions à venir. Un rien peu faire bouger les choses, il suffit de participer !

    Pour savoir ce qui se passe dans votre département,
    contactez votre délégation !

    Délégation de Paris : dd.75@apf.asso.fr
    Anaëlle Cornelus : 07 85 30 81 44 / Jérémie Bernard : 06 71 60 54 64

    Délégation des Hauts-de-Seine : dd.92@apf.asso.fr
    Sarah Lecole : 07 86 61 34 59 / Tiphaine Loche : 06 72 05 77 75

    Délégation de Seine-Saint-Denis : dd.93@apf.asso.fr
    Nathalie Devienne : 06 40 32 27 91 / Sophie Fontaine : 07 88 68 04 41

    Délégation du Val-de-Marne : dd.94@apf.asso.fr
    Fazia Dahdah : 06 83 89 71 22 / Odile Ngwe Pouth : 06 03 67 67 90

  • Des nouvelles de Cécile, sophrologue à la délégation du Val-de-Marne.

    Cécile Trécourt, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne,  nous a généreusement fait parvenir un nouvel enregistrement audio, voici son message :
     
    Voici un enregistrement sonore de l'atelier du 16 mars réalisé en présentiel sur l'antenne de Créteil. 
     

    Merci à Fabrice, Sam et Edwige pour leur support sur place et à Odile pour son support et son suivi en amont !

    L'atelier s'est très bien passé et j'ai été ravie de pouvoir être présente sur l'antenne car cela faisait longtemps que je ne m'y étais pas rendue pour la Sophrologie.

    Je reste à votre disposition pour toute question et vous donne rendez-vous (modalités à définir dans les semaines qui viennent au regard des restrictions sanitaires) le Mardi 20 Avril 2021 à 15h30.

    Très bonne semaine à vous toutes et tous. 
    Bien à vous, 

    Cécile 

  • Une page Facebook territoriale !

    Capture d'écran de la page Facebook du Territoire Grand Paris

    Lors de la création de ce blog, chaque délégation du territoire avait conservé sa propre page Facebook. Certaines ont depuis été fermées par Facebook, d'autres étaient peu mise à jour, voilà pourquoi nous vous proposons de tous nous retrouver sur notre page du Territoire Grand Paris :

    www.facebook.com/apf.territoiregrandparis

    N'hésitez pas à la partager autour de vous et à vous y abonner !

  • Un petit message de Cécile, sophrologue à la délégation du Val-de-Marne.

    Cécile Trécourt, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne,  nous a généreusement fait parvenir un petit message pour cette nouvelle année : 

    You are ok, i guess...

    tenor.gif

    Rire - Sauter - Danser - Courir - Chanter - Siffloter Profiter
    Serrer - Etreindre - Rassurer - Consoler - Accompagner
    Tenir la main - Echanger - Créer Illuminer - Contempler
    Déguster - Goûter - Siroter - Savourer - Sortir
    Communiquer - Fredonner  Chuchoter - Apprendre
    S'extasier - S'évader - Ecouter - Murmurer - Observer
    Marcher - Se reposer - 
    S'arrêter - Ralentir -  Soutenir
    Comprendre - Sourire - 
    Prendre son temps
    S'évader Rêver - Encourager - Valoriser - Positiver
    Partager - Câliner -  Aider - Apaiser - Découvrir
    S'affirmer - Passer à autre chose - Tenter
    Aller de l'avant - Explorer - Se dépasser - S'autoriser
    Lâcher du leste - Se libérer - Expérimenter
    Se relâcher - Faire le vide S'abandonner - Savoir oublier
    Se transformer - S'aimer - Se respecter...
     
     
     
    Au fond, à bien y réfléchir, rien d’exceptionnel
    dans ces « quelques » mots…
    Mais il faut avouer
    qu’en ce moment ils peuvent résonner différemment 
    et agréablement à nos oreilles et ça fait du bien
    après cette "drôle" d'année...
    Un peu comme si on nous avait « éloigné »
    d’eux depuis près d’un 
    an et 
    que nous en redécouvrions
    toute la saveur juste à les lire ici et maintenant.

     

    Je vous souhaite à toutes et tous de vous faire
    très plaisir en cette nouvelle 
    année et de prendre soin de vous,
    de vous bichonner, de vous écouter tout en restant
    le plus serein possible
     Emoji
     
    Sereinement Vôtre et à très vite !
    Cécile

    dessin d'un coeur

  • Des nouvelles de Cécile, sophrologue à la délégation du Val-de-Marne.

    Cécile Trécourt, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne,  nous a généreusement fait parvenir un nouvel enregistrement audio, voici son message :
     
    Re bonjour à toutes et tous !
     
    J'espère que vous allez bien après cette séance et j'espère qu'elle vous a fait du bien et que vous avez pris plaisir à vous reconnecter au sens de l'odorat et au sens de l'audition par l'évocation de certaines odeurs et de certains sons/bruits connus du quotidien ou de l'univers des vacances et des saisons.
     
     
    Quelques petits conseils pour retrouver entrain, énergie et motivation positive au quotidien, car de nombreuses personnes me font le retour qu'elles ressentent de la lassitude et une perte d'énergie, de motivation et d'envie de faire les choses. 
     
    Pour cela, et tout en vous invitant bien évidemment à tenir bien compte des toute forme de contre-indications médicales éventuelles, je vous conseille vivement en ce moment de faire une petite cure de 4/6 semaines de Vitamine C et de magnésium (sauf bien sûr en cas de constipation chronique). Cela vous permettra de vous sentir plus fort, plus énergique et en même temps plus calme. 
     
    Je suis en lien avec une Naturopathe expérimentée qui m'expliquait que cette sensation de perte d'énergie, d'entrain, de vitalité et de motivation était tout à fait normale au regard de ce qu'il se passait mais que des solutions naturelles existaient et qu'en plus elles avaient le mérite de renforcer fortement nos défenses immunitaires. 
     
    Je vous souhaite à toutes et tous une bonne fin d'après-midi et vous souhaite également de très belles fêtes de fin d'année ! Que le Père Noël vous gâte ! Vous inonde de cadeaux ! 
     
    J'espère pouvoir vous retrouver autour d'un petit verre de cidre ou de mousseux à l'antenne en Janvier pour fêter notre passage à 2021 et laisser loin, mais alors vraiment très loin derrière nous certains événements de l'année 2020 et redémarrer sur des bases nouvelles cette année qui s'annonce.
     
    A très bientôt !
    Cécile 
     
    Cécile reste à votre entière disposition pour toute demande complémentaire ou tout conseil dans cette situation exceptionnelle. Vous pouvez la contacter via la délégation du Val-de-Marne.

  • Mercredi 25/11 : Lancement de l'émission "La sex.U.alité n'est pas une histoire à dormir debout" sur Radio Roue Libre !

    Vie affective... Sexualité...
    Et si on en parlait tout simplement ?

    C'est simple comme bonjour, mais ce n'est parfois pas si aisé
    justement de saluer un(e) inconnu(e) qui nous fait chavirer...


    La sex.U.alité n'est pas une histoire à dormir debout - mercredi 25 novembre de 17h à 18h30 sur twitch.tv/apfidftv


    Au travers de l'émission "La sex.U.alité n'est pas une histoire à dormir debout", nous vous proposons un espace de parole où, tout ce qui est librement exprimé, est reçu avec bienveillance.

    Personne d'entre nous n’a la prétention de détenir toutes les réponses aux innombrables interrogations que chacun peut se poser. Mais ensemble, nous pouvons tenter d'échanger nos informations et les préventions dont chacun pourrait avoir besoin.

    Il se peut que nous ne partagions pas toujours les points de vue de l'autre, mais il est essentiel de s'écouter avec respect car c'est de là que nait la richesse d'un débat. Ne soyons donc pas timides et timorés : Retrouvons-nous vite pour discuter d'amour, de sexualité, tout simplement...

    Pour commencer les festivités en beauté, nous vous proposons comme base de discussion :

    "Sentiments & Centimètres"

    L'amour, la sexualité, les deux... L'un sans l'autre, l'un dans l'autre...

    Vous pouvez nous envoyer toutes vos questions, suggestions, envies, sur notre boite spécifique radio.sex.u.alite@gmail.com avant l'émission, elles seront évoquées à l'antenne de manière totalement anonyme.

    Vous pouvez également participer en direct à l'émission pour y réagir,
    nous questionner, partager vos expériences...
    Il suffit pour cela de composer le 01 70 95 03 50
    puis de tapez le numéro de réunion 81 75 32 93 12
    et enfin d'appuyer deux fois sur la touche dièse #.


    On vous donne rendez-vous

    mercredi 25 novembre
    de 17h à 18h30
    sur twitch.tv/apfidftv

    Et on a déjà prévu de vous retrouver les 9 et 23 décembre
    à la même heure au même endroit...


    Cette émission de Radio Roue Libre est collectivement animée par une fine équipe de joyeux bénévoles :

    Benjamin et Elie,
    d'APF France handicap en Eure et Loire

    Cyril,
    conseiller conjugal dans l'Yonne

    Héloïse et la team SolidUP,
    étudiants en médecine à l'Université Paris Descartes

    jovialement coordonnés par Jérémie,
    CDAA de la Délégation de Paris

  • Reconfinement : Les délégations du territoire restent à vos côtés !

    Chères adhérentes, chers adhérents,

    Au vu de la dégradation du contexte sanitaire, le Président de la République a décidé la mise en œuvre d’un nouveau confinement.

    Souhaitant nous mobiliser collectivement pour :

    - d’une part participer à l’effort national pour limiter la propagation du virus en diminuant nos contacts directs,

    - et d’autre part assurer nos missions d’accueil, d’écoute, d’accompagnement, de défense de vos droits, de répit, de rupture de l’isolement, ou encore de loisirs,

    les équipes maintiennent une ouverture partielle des délégations.

    En effet, au moins un jour par semaine votre délégation reste ouverte et peut vous recevoir sur rendez-vous. Le reste du temps, les salariés sont en télétravail et assurent, avec l’énorme soutien des bénévoles de l’association, le lien avec chacun de vous, la mise en place d’animations à distance et, dans la mesure du possible, l’aide de proximité (pour faire vos courses alimentaires, vous accompagner à un rendez-vous médical, ou encore pour vous aider à vous approprier les outils numériques).

    Dans cette situation d’exception, tous ceux qui le peuvent doivent pouvoir agir en minimisant les risques, pour eux-mêmes, et pour les autres.
    Ainsi, APF France handicap mobilise toutes ses forces, en tant que réseau d’entraide pour personnes en situation de handicap et leur famille, afin de répondre aux besoins de ses membres, et de tous ceux qui solliciteraient l’association.

    Durant ce confinement, nous restons donc à vos côtés !

    Délégation de Paris :
    Par mail : dd.75@apf.asso.fr
    Par téléphone : 01 53 80 92 97 le lundi, mardi, jeudi, vendredi de 10h à 12h30 et de 13h30 à 16h30.
    Sur rendez-vous, en délégation : Mercredi de 10h à 12h30 et de 14h à 17h (sauf le mercredi 11/11 remplacé par le mardi 10/11)

    Délégation des Hauts-de-Seine :
    Par mail : dd.92@apf.asso.fr
    Par téléphone : 01 41 91 74 00 le lundi, mercredi, vendredi de 10h à 12h30 et de 14h à 17h
    Sur rendez-vous, en délégation : Vendredi de 10h à 12h30 et de 14h à 17h (à partir du 13/11)

    Délégation de Seine-Saint-Denis :
    Par mail : dd.93@apf.asso.fr
    Par téléphone : 01 48 10 25 35 (vos messages sont transmis directement par mail aux équipes qui vous rappellent et vous répondent) 
    Sur rendez-vous, en délégation : Mercredi de 10h à 12h30 et de 14h à 17h (à partir du 18/11)

    Délégation du Val-de-Marne :
    Par mail : dd.94@apf.asso.fr
    Par téléphone : 01 42 07 17 25 le lundi, mardi, jeudi de 10h à 12h30 et de 14h à 17h et au 06 71 98 07 08 le mercredi et vendredi de 10h à 12h30
    Sur rendez-vous, en délégation : Lundi, mardi, jeudi de 10h à 12h30 et de 14h à 17h

  • Des nouvelles de Cécile, sophrologue à la délégation du Val-de-Marne.

    Photo de gâteaux préparés par Cécile.

    Cécile Trécourt, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne,  nous a généreusement fait parvenir un nouvel enregistrement audio, voici son message :

    Bonjour à vous tous !

    J'espère que vous allez bien et que vous avez passé une bonne semaine !!

    Concernant nos échanges de la semaine dernière, je reviens vers vous pour vous partager des petites choses que j'ai entrepris et qui me font du bien. Peut-être que cela peut vous donner des idées pour changer certaines choses dans votre quotidien, le renouveler avec de nouvelles activités positives qui vous permettent de transformer cet épisode malheureux en période positive !!

    N'oubliez pas que la seule chose sur laquelle nous puissions agir pour nous sentir mieux, c'est nous-mêmes ! Nous n'avons que très difficilement le pouvoir d'influer sur le cours extérieur des choses à titre individuel. Donc nous devons changer radicalement la perception que nous avons des choses qui nous entourent en travaillant dans la joie et la bonne humeur à nous en détacher, à nous recentrer et à porter notre attention sur des choses et des personnes qui nous font du bien !

    Quelques idées en vrac !!
    - Faire une carte de voeux pleine d'optimisme que vous enverrez à tous vos amis et votre famille pour leur apporter un peu de positive attitude en cette année si particulière pour nous tous.
    - Faire un pêle-mêle de toutes les cartes postales que vous avez reçues ces dernières années.
    - Faire la liste dans un petit journal de bord du bonheur, des petites choses positives de la journée tous les soirs et vous endormir en portant votre attention successivement sur chacune de ces petites choses juste quelques secondes.
    - Se rémémorer le soir tout ce que nous avons de bon dans la vie, des gens que nous aimons et qui nous aiment, un toit sur la tête, de quoi se faire à manger, de quoi vous distraire, un livre, un film, de la musique etc...
    - Vous tester sur de nouvelles recettes en cuisine (je vous ai mis des photos en bas de ce mail !),
    - Vous lancer dans la pâtisserie,
    - Faire un petit tableau, un dessin ou bien de la peinture au numéro,
    - Vous mettre ou vous remettre au tricot ou au crochet !! avec un peu d'amidon, on peut faire de très belles petites bonbonnières à offrir pour Noël,
    - Vous lancer dans un petit travail simple de couture (profondément relaxant aussi pour ma part et souvent beaucoup de satisfaction à réparer quelque chose plutôt que de le jeter ;-))
    - Vous pouvez aussi commencer à réfléchir pour vos petites décorations de Noël toutes simples pour vous brancher sur des moments de partage et de bonheur avec les gens que vous aimez. Comme acheter des petites boules en polystyrène et des sequins dorés ou argentés
    - Commencer à réfléchir à votre liste de petits présents de Noël à venir, et pourquoi pas cette année des cadeaux faits main ? Puisque nous sommes un peu "coincés" chez nous ?
    - Par exemple acheter 1 kg de clémentines, de poires ou de prunes si vous en trouvez et faites quelques pots de confiture maison à offrir ! ou des chutney salés sucrés (plein de recettes sur Marmiton !) ? Et pourquoi pas aussi des petits biscuits secs aux épices de Noël ?

    De mon côté, je vous partage mes enregistrements sonores, comme je n'ai pas bougé de chez moi cette semaine, j'ai décidé d'enregistrer les oiseaux que j'entends le matin tôt dans ma résidence.

    Si mon idée de "chant des oiseaux" vous plaît, vous pourriez à l'occasion, un matin, quand il y a un peu moins de bruit, réaliser un enregistrement de 3 minutes maximum des petits zoziaux que vous entendez depuis votre fenêtre dans votre résidence ? Puis me l'envoyer ? Ainsi je continuerai à compléter ma petite audiothèque qui me permet d'offrir au gens la possibilité de se changer les idées et de porter son attention sur le babillage des oiseaux, plutôt que sur les babillages humains qui nous entourent en ce moment et qui sont malheureusement parfois toxiques ;-)

    Allez, je vous partage aussi quelques unes de mes dernières réalisations en cuisine pour vous donner des idées !! La semaine prochaine, je vous enverrai un tuto pour faire un super plat d'hiver tout simple que j'adore

    Bien amicalement,

    Cécile

    Cécile reste à votre entière disposition pour toute demande complémentaire ou tout conseil dans cette situation exceptionnelle. Vous pouvez la contacter via la délégation du Val-de-Marne.