Pour continuer à maintenir le contact au plus près, nous vous invitons à suivre, écouter et participer à notre toute nouvelle webradio concoctée au pied levé par nos soins : Radio Roue Libre !

Cette radio ne fonctionnera pour le moment que le mardi et le jeudi de 14h30 à 15h30. Selon l'évolution du projet, les plages horaires et les jours de diffusions pourrons être amenée à s'intensifier.

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Participez à l'élaboration de ce projet :
Venez vous exprimer en direct et jouer avec nous ! 

C'est très simple, pendant l'émission il vous suffit d'appeler le 01 70 95 03 50 puis d'entrez le code 81 75 32 93 12 et appuyer sur la touche #. Selon l'affluence des appels, il vous faudra peut-être tenter d'appeler plusieurs fois ou patienter.

A tout vite, rendez-vous le mardi 7 avril à 14h30 pour le lancement !

Vous pouvez écouter la radio via le lecteur ci-dessus
ou la retrouver sur le blog régional.

Le but de TuN'esPasSeul est de créer un lien entre les personnes confinées et les personnes hospitalisées, en EHPAD, en foyer de vie, ..., via des lettres, mots, dessins de soutien.

Les personnes confinées peuvent envoyer lettres,
mots, dessins de soutien à lettrestunespasseul@gmail.com.

Elles sont ensuite partagées aux personnes hospitalisées via les réseaux sociaux mais également via un cloud dans lequel les établissements peuvent récupérer les lettres que vous envoyez.

lettrestunespasseul.tumblr.com

instagram.com/lettrestunespasseul

Cécile Trécourt, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne,  nous a généreusement fait parvenir un nouvel enregistrement audio de Sophrologie.

Aujourd’hui, via un voyage sensoriel un peu inhabituel et « extra-ordinaire » nous invitant à renouer avec des ressentis positifs (pouvant même évoquer des souvenirs heureux pour certains), nous vous invitons, de façon agréable et sans effort, à développer votre capacité à vous recentrer sur vous-même via les multiples sensations offertes par vos 5 sens.

Se recentrer sur soi-même c’est encore une fois, mécaniquement et sans s’en rendre compte, travailler et s’entraîner à installer une distance profondément reposante/ressourcante avec la situation actuelle et les désagréments nés du confinement.

Au travers de cette expérience « sensorielle » l’occasion nous est donc donnée de remettre notre corps au centre de l'équation, de lui rendre sa place et sa valeur, de redevenir le « Sujet » et non plus uniquement le « Complément d’Objet Direct » de notre vie.
Ressentir son corps dans toute sa vibration, son énergie, son potentiel parfois oublié/insoupçonné pour mieux constater tout ce qu’il réalise pour nous maintenir en équilibre 24h/24. L'objectif ? En faire un véritable allié en cette période, en développant une meilleure connaissance de ses capacités pour ainsi mieux répondre à ses besoins (besoins parfois mis à mal par exemple par la sursollicitation psychologique et nerveuse que nous traversons tous aujourd'hui).

Bonne écoute à toutes et tous. A la semaine prochaine et bon courage à vous tous,

Cécile reste à votre entière disposition pour toute demande complémentaire ou tout conseil dans cette situation exceptionnelle. Vous pouvez la contacter via la délégation du Val-de-Marne.

Cécile Trécourt, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne,  nous a généreusement fait parvenir un nouvel enregistrement audio de Sophrologie.

L'objectif de cette deuxième séance courte (20 minutes) est de vous entraîner à développer notre capacité à lâcher prise dans certaines situations de vie comme celle particulièrement inédite que nous traversons aujourd'hui.

Dans le cas présent, il s'agit d'une situation qui nous est imposée par la force des choses et pour la sécurité de tous. Une situation qui a pour effet de bousculer toutes nos habitudes en remettant totalement en question :

1/ Notre façon de fonctionner au quotidien, de consommer, de travailler, d'être en relation aux autres qu'il s'agisse du cercle intime confiné avec nous ou du cercle extérieur plus large que nous ne "voyons" plus.

2/ Tous les cadres structurants et stabilisants auxquels nous étions habitués : professionnel, familial, social etc...

Afin de nous permettre de ne pas laisser ces événements avoir trop d'emprise sur notre état émotionnel ou notre équilibre psychologique et ainsi tenir la distance, il est essentiel de nous entraîner à nous en distancer "physiquement" et mentalement en nous recentrant sur nous-mêmes via les sensations procurées par notre corps. Cela aura pour effet quasi mécanique et SANS EFFORT de nous reconnecter à la partie la plus calme et la plus ressourçante de nous.

Le plus, la cerise sur le gâteau, c'est que nous réalisons alors et via l'expérience, que nous possédons des trésors de ressources insoupçonnées pouvant nous permettre de surmonter sereinement certains événements perturbants tout au long de notre vie.

Bonne écoute à toutes et tous ! Cécile reste à votre entière disposition pour toute demande complémentaire ou tout conseil dans cette situation exceptionnelle. Vous pouvez la contacter via la délégation du Val-de-Marne.

Les 4 délégations des territoires du Grand Paris sont à votre disposition et à votre écoute. Si vous souhaitez échanger ou nous faire part de difficultés, vous pouvez nous contacter : 

75

Du lundi au jeudi de 10h à 12h et de 14h à 17h
Jérémie est à votre disposition au 06 71 60 54 64
dd.75@apf.asso.fr

92

Du lundi au Vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h
Sarah est à votre disposition au 07 86 61 34 59
dd.92@apf.asso.fr

93

Du lundi au Vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h
Alexis est à votre disposition au 06 40 32 27 91
dd.93@apf.asso.fr

94

Du lundi au vendredi de 10h à 12h et de 14h à 17h,
sont à votre disposition : Odile 06 03 67 67 90 ou Fazia 06 83 89 71 22
ou Sophie 07 88 68 04 41 ou Fabrice 07 88 68 07 90
dd.94@apf.asso.fr

Du fait de l'actualité, de la situation de confinement que nous traversons tous actuellement, notre thérapeute Sophrologue référente sur la délégation du Val-de-Marne, Cécile Trécourt, nous a généreusement fait parvenir un enregistrement audio de Sophrologie.

L'objectif premier de cet enregistrement audio est de nous aider à rapidement et efficacement dissoudre les tensions physiques et nerveuses que nous pourrions ressentir au jour le jour du fait de cette situation inédite pour beaucoup d'entre nous.

Prenez 10/15 minutes de votre temps, installez-vous confortablement, fermez les yeux et suivez le déroulé de l'enregistrement. Guidé(e) progressivement vers un état de détente et de lâcher-prise, vous constaterez rapidement que vos tensions et les signes extérieurs de votre anxiété se dissolvent et que votre corps et votre mental se détendent profondément. Vous vous recentrez sur vous-même, vous retrouvez votre équilibre et la sensation d'être aligné(e) à l'intérieur de vous, et par conséquence vous vous sentez plus calme, plus serein, plus lucide mais aussi plus distancé de tout ce qui se passe à l'extérieur de vous. Un moment de nettoyage important, comme une douche intérieure aussi importante que la douche quotidienne.

Les meilleurs moments pour l'écouter sont, à titre préventif, lorsque vous ressentez l'angoisse commencer à s'installer, ou pour un effet sur le plus long terme, le soir au moment du coucher pendant plusieurs jours ce qui vous permettra de vous endormir beaucoup plus sereinement et donc de mieux récupérer.

Exerçant depuis 2008 auprès d'un large public, Cécile Trécourt s'est spécialisée dans la pratique des techniques issues de la Sophrologie et d'outils cognitifs complémentaires, tels que la relaxologie, l'hypnothérapie, la communication corporelle/non verbale et le développement personnel.
Aujourd'hui, elle intervient en tant que Thérapeute auprès d'associations, de centres socio-culturels d'établissements hospitaliers (patients/résidents - personnels soignants - bénévoles), d'entreprises des secteurs public et privé sous forme de groupes ou de consultations individuelles en cabinet, de municipalités via la préparation mentale des lycéens au baccalauréat et des particuliers sous la forme de consultations individuelles.

Pour prendre contact avec Cécile Trécourt, vous pouvez vous adresser à la délégation du Val-de-Marne.